Среда , Апрель 26 2017
 Главная / Здоровье / Вы сейчас просматриваете:

Выбор витамин для здоровья волос, кожи и ногтей без ущерба для кошелька

Витамины для красоты волос

Поддерживать здоровое состояние волос, кожи и ногтей можно доступными способами, например, принимая витамины. Чтобы сохранять баланс этих важных для организма веществ, затрачивая при этом минимум средств, необходимо узнать, за что отвечает каждый витамин. Тогда среди недорогих витаминов для волос можно будет найти средство с подходящим составом, эффективность которого не уступает его аналогу по более высокой цене.

Как и зачем питать волосы?

Выпадение волос из-за нехватки витаминов

Волосы, ногти, кожа и весь организм в целом нуждаются в витаминах, ускоряющих обменные процессы. Именно они обеспечивают эффективное усвоение питательных веществ из пищи. Их дефицит – авитаминоз, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Страдает иммунитет, работоспособность, развиваются серьёзные заболевания. Межсезонье и неблагоприятная экологическая ситуация – главные причины авитаминоза. Понять, в чём именно нуждается организм, можно по ряду внешних признаков:

  1. О нехватке витамина А говорят сухость, выпадение волос, ухудшение зрения.
  2. Дефицит витаминов группы B – тиамина, никотинамида и пиридоксина – особенно губителен для женщин. Волосы становятся безжизненными и тусклыми, ногти слоятся, кожа шелушится.
  3. Витамин С обеспечивает здоровье волосяных луковиц, так как улучшает кровообращение кожи головы. Его дефицит проявляется в выпадении волос, сухости кожи, апатии и быстрой утомляемости.
  4. Ухудшение сна, выпадение волос, кариес говорят о нехватке витамина D.
    Витамин E способствует питанию корней волос и укреплению ногтей. Его отсутствие можно заметить по продольным полоскам вдоль ногтевых пластин.
  5. Перхоть – прямой признак отсутствия витамина F.

Фрукты и овощи при выпадении волос

Чтобы остановить выпадение волос и восстановить здоровье ногтей и кожи, необязательно идти в аптеку. Самый простой и привычный способ – употребления овощей и фруктов.
Следующие продукты необходимо включит в рацион при авитаминозе:

  1. Тыква, болгарский перец, морковь обеспечат организм витамином А или ретинолом. Для получения результата необходимо употреблять продукты, не подвергая их термической обработке и сочетая с растительным маслом или сметаной – усвоению ретинола способствует только жирная среда.
  2. Мясо, молочные продукты, помидоры, и крупы содержат большое количество витаминов группы B, обеспечивающие организм строительным белком – коллагеном.
  3. Витамином С богаты не только цитрусовые, как принято считать, но и облепиха, шиповник, регулярное употребление которых остановит выпадение волос.
  4. Растительные масла, орехи, цельное зерно – источники витамина E.
  5. Витамином F организм обеспечат грецкие орехи, миндаль, растительные масла, рыбий жир, яйца.

Однако суточная норма калорий современного человека, в редких случаях ведущего активный образ жизни, недостаточно высока для обеспечения организма всеми необходимыми веществами.

Внимание! Даже при самом полезном и сбалансированном питании нужна дополнительная помощь.

Аптечные препараты

Поступающие с пищей полезные вещества можно дополнить эффективными аптечными препаратами. Для женщин выпускаются специальные комплексы, помогающие восстановлению водного баланса клеток кожи, стимулированию роста волос и укреплению ногтей. В их числе есть и недорогие средства:

  1. Одним из самых доступных препаратов является Аевит. Капсулы, содержащие витамин А и Е, обеспечивают активный рост и улучшение структуры волос, регенерацию волосяных луковиц. Благодаря этому комплексу кожа становится гладкой и упругой. Капсулы можно прокалывать и применять в составе масок. Сочетание наружного и внутреннего применения даёт более заметный результат. Аевит содержит большую дозу витаминов А и E, их чрезмерное поступление в организм может привести к побочным эффектам. Пациентам с сердечной недостаточностью, дисфункцией почек, печени, щитовидной железы препарат противопоказан. В остальных случаях необходима консультация терапевта и косметолога, которые подтвердят отсутствие противопоказаний и подберут точную дозировку.
  2. Алфавит Косметик. Препарат содержит сбалансированные дозы веществ, приём которых в соответствии с инструкцией даёт положительный результат при отсутствии побочных эффектов. Витамины группы B и С, минералы и растительные экстракты в составе препарата делают волосы сильными и блестящими, а коэнзим Q10 препятствует старению.
  3. Вита Шарм. Препарат не отличается разнообразным составом, но это только способствует улучшению усвояемости входящих в состав веществ. Витамины A1, B2, B6 помогают укреплению волос, нормализации водного баланса в клетках кожи. Противопоказаниями к применению препарата являются воспаление поджелудочной железы, желчнокаменная болезнь. Запрещено средство детям, беременным и кормящим грудью женщинам.
  4. Алерана. Состав, включающий компоненты для дневного и ночного ухода, поможет восстановить густоту волос в короткие сроки. Препарат содержит витамины С, E, B1, B2, B6, B12, D3, D12, способствующие росту волос и развитию волосяных фолликулов. Средство не рекомендуется применять пациентам с дерматозами волосистой части головы, а также в возрасте до 18 лет.
  5. Компливит Сияние. Препарат входит в категорию самых бюджетных комплексов и богат разнообразными витаминами: А, С, E, В1, В2, В6, В12. По отзывам принимавших препарат женщин, результаты заметны уже на 15–20 день: прекращается выпадение волос, увеличивается скорость их роста, а кожа насыщается коллагеном и разглаживается. В списке противопоказаний к применению только индивидуальная непереносимость препарата, беременность и грудное вскармливание.
  6. Гексавит. Дешёвый и проверенный временем препарат повышает иммунитет, способствует регенерации тканей и снабжает организм витаминами А, С, B1, B2, B6, комплекс которых препятствует выпадению волос, а коллаген придаёт локонам здоровый вид. Гексавит противопоказан в период беременности и при повышенной чувствительности к действующим веществам препарата.
  7. Рыбий жир Омега-3. Средство выпускается в капсулах и содержит большое количество витамина А, E, полиненасыщенных жирных кислот. Регулярное употребление рыбьего жира делает волосы менее ломкими, способствует их быстрому росту, кожа становится ровной и гладкой, а ногти крепкими и здоровыми. Пациентам с туберкулёзом, желчнокаменной болезнью, нарушением работы почек, щитовидной железы приём средства противопоказан.

Несмотря на большое количество благоприятных отзывов о представленных препаратах, некоторые женщины не наблюдают укрепления волос и ногтей. Это может говорить о том, что препарат не подходит или же о более серьёзных проблемах в организме, например, гормональном сбое. Терапевт и косметолог помогут подобрать другой препарат или назначить обследование для выявления внутренних нарушений.

Почему препараты не действуют?

Почему витамины не помогают

Чтобы приём витаминов принёс результат, нужно соблюдать ряд необходимых условий для их усвоения. Диетологи обращают внимание на следующие факты:

  1. Некоторые витамины блокируют действие других, поэтому перед применением препаратов, не являющихся сбалансированными комплексами, необходимо посоветоваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию.
  2. Алкоголь разрушает витамины А и B. Такие микроэлементы, как цинк, калий, магний, железо тоже теряют свою эффективность под действием спиртного.
  3. Курение существенно снижает пользу от витаминов А, С и Е.
  4. При приёме витаминов B и D следует учесть, что снотворные, слабительные и мочегонные средства снизят эффективность витаминов до 10%.

Наличие факторов, препятствующих усвоению витаминов, снизит эффективность даже самых дорогих комплексов и не остановит выпадение волос.

О результатах

Женщины о витаминах для волос

Оценить преимущества рекомендуемых препаратов помогут отзывы женщин, убедившихся в том, что недорогие средства могут быть эффективными.

Екатерина, 24 года.

Знакомый с детства Гексавит много лет подряд помогает мне поддерживать хорошее самочувствие и избегать выпадения волос даже в сезон авитаминоза. Средство можно купить в любой аптеке по низкой цене. Всегда советую знакомым.

Александра, 45 лет.

Слышала положительные отзывы о комплексе Компливит «Сияние». Решила попробовать, и препарат меня приятно удивил. Заметила улучшение роста волос, ногти перестали слоиться, исчезли морщины, что особенно актуально для женщин после 40. Хорошие результаты для такой невысокой цены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *